睡眠時間は、7時間くらい
16時00分くらい 入眠
18時00分くらい 起きた記憶があります。。30分くらい起きてました
23時30分くらい 起床
睡眠時間的には、7時間確保できました
朝の予定では、正午過ぎくらいに寝る予定でしたが、急に出掛ける事になって、戻ったのが15時過ぎになりました。
部屋が相当に暑くなっていて、37℃を超えていました。エアコンで冷やす事30分以上。温度が28℃くらいになってから寝始めました。
さすがに、睡魔がやってきていたので、直ぐに眠れました。
2時間後くらいに中途覚醒?しました。
ハッキリと起きてしまったので、寝れないかとも心配しましたが、難なく寝れて、先程起床したました。
明日以降に、夜寝れるように調整したいです。。
16時00分くらい 入眠
18時00分くらい 起きた記憶があります。。30分くらい起きてました
23時30分くらい 起床
睡眠時間的には、7時間確保できました
朝の予定では、正午過ぎくらいに寝る予定でしたが、急に出掛ける事になって、戻ったのが15時過ぎになりました。
部屋が相当に暑くなっていて、37℃を超えていました。エアコンで冷やす事30分以上。温度が28℃くらいになってから寝始めました。
さすがに、睡魔がやってきていたので、直ぐに眠れました。
2時間後くらいに中途覚醒?しました。
ハッキリと起きてしまったので、寝れないかとも心配しましたが、難なく寝れて、先程起床したました。
明日以降に、夜寝れるように調整したいです。。
おはよう御座います。。
昨夜は、寝てません。。
本日の予定としては、
午後くらいから夕方くらいまで、眠る予定です。
あまり、早く寝てしまうと昨日と同じになってしまうので、、
正午過ぎまでは、寝ないようにします。。大丈夫かなあ??
睡眠時間は、5時間くらい
10時30分くらい 入眠
15時30分くらい 起床
睡眠時間的には、5時間確保できました
朝の予定では、昼過ぎから寝る予定だったのですが、眠かったので早く寝ました。
昨日は、6時に眠り始めてるので、10時半だから、、4時間半 睡眠時間帯を後ろにずらしました。あと2〜3日かけて夜眠れるようにしたいです。
10時30分くらい 入眠
15時30分くらい 起床
睡眠時間的には、5時間確保できました
朝の予定では、昼過ぎから寝る予定だったのですが、眠かったので早く寝ました。
昨日は、6時に眠り始めてるので、10時半だから、、4時間半 睡眠時間帯を後ろにずらしました。あと2〜3日かけて夜眠れるようにしたいです。
昨夜の睡眠時間は、1時間くらい
殆ど寝ていません
22時00分くらい デジレル2錠服用
24時00分くらい 入眠
01時00分くらい 起床
睡眠時間的には、超少ないです
今日は寝ない予定なので、睡眠時間更新します。
予定としては、お昼過ぎに昼寝でもしようかと思っております。
2〜4時間くらい眠ってしまっても良いかなあ??
殆ど寝ていません
22時00分くらい デジレル2錠服用
24時00分くらい 入眠
01時00分くらい 起床
睡眠時間的には、超少ないです
今日は寝ない予定なので、睡眠時間更新します。
予定としては、お昼過ぎに昼寝でもしようかと思っております。
2〜4時間くらい眠ってしまっても良いかなあ??
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