いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから政権交代

桑パウダー飲んでます。。

湯飲みに桑パウダーをちょっとだけ入れて、お湯を入れるだけで手軽です。
味はというと、、お茶に近いんですが、、桑の味がします(笑)

昨夜の睡眠時間は、１０時間くらい
まあまあ、、です。。

２１時００分くらい　デジレル２錠服用
２１時３０分くらい　入眠
０３時００分くらい　目覚めた記憶があります
０５時３０分くらい　目覚めた記憶があります
０７時３０分くらい　目覚ましを止めて、起床


睡眠時間的には、ちょっと長めですが、、
前日の睡眠時間が短いですからオッケーです。。

７時半に起床できたので、きょうは合格です。

フレンチクルーラー　１５８ｋｃａｌ
ココナツチョコレート　２５６ｋｃａｌ
合計　４１４ｋｃａｌ

ひぇー、結構カロリーありますね。。
やっぱ、ひとつにしておけば良かったカモ・・

体重が増えそうな予感。。まあ、いっか

昨夜の睡眠時間は、２時間半くらい
ねむっ

２１時００分くらい　デジレル２錠服用
０３時３０分くらい　入眠
０６時００分くらい　起床


６時に起きたのですが、寝れそうにないので起きることにしました。
ちょっと眠いけど、、まあ、いっか
睡眠時間的には、、短いですねぇ
短い割には良く寝た感覚はあります。デジレル効果かなあ？

昨日は起きられなかったので、１時間早く薬を飲みました。
が、やはり２２時くらいに飲むのがイイのかなあ？？

昨夜の睡眠時間は、８時間くらい
まあ、、寝坊ですね。。

２２時００分くらい　デジレル２錠服用
０２時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります
０７時３０分くらい　目覚めた記憶があります
０７時３０分くらい　目覚ましを止めました
０８時００分くらい　目覚めた記憶があります
１０時００分くらい　起床


睡眠時間的には、普通ですが、、
１０時まで寝てるのは寝坊ですね。。根性ナシです^^;