眠れないですぅーー
うつの症状なのか?エビリファイの副作用なのか??で、
中途覚醒・早朝覚醒は、あるのですが、、
それとは別に、持病の睡眠障害があります。
15年位前に精神科医に聞いたんだけど、病名は忘れちゃった。。
睡眠相後退症候群 だっけかなあ??
眠る時刻とか起きる時刻とかが、後ろにずれていく症状です。
人間の体内時計は25時間周期らしいのですが、正常な人は24時間周期で生活できるようにリセットするらしいんです。
が、自分の場合、リセットがうまくいかなくて25時間周期(毎日1時間後ろにずれる)になることがあります。いつもじゃないんだけど・・
最近の感じだと、眠くなる時刻が確実に後ろにずれていってる感じです。
3時前には眠れません。
こうなってしまうと、眠り始める時刻を前にずらすのは至難の業になります。
強引に徹夜でもして、思いっきり後ろにずらして調整するしかないかなあ
うつの症状なのか?エビリファイの副作用なのか??で、
中途覚醒・早朝覚醒は、あるのですが、、
それとは別に、持病の睡眠障害があります。
15年位前に精神科医に聞いたんだけど、病名は忘れちゃった。。
睡眠相後退症候群 だっけかなあ??
眠る時刻とか起きる時刻とかが、後ろにずれていく症状です。
人間の体内時計は25時間周期らしいのですが、正常な人は24時間周期で生活できるようにリセットするらしいんです。
が、自分の場合、リセットがうまくいかなくて25時間周期(毎日1時間後ろにずれる)になることがあります。いつもじゃないんだけど・・
最近の感じだと、眠くなる時刻が確実に後ろにずれていってる感じです。
3時前には眠れません。
こうなってしまうと、眠り始める時刻を前にずらすのは至難の業になります。
強引に徹夜でもして、思いっきり後ろにずらして調整するしかないかなあ
ワタシも1時間ずつくらいずれていく感じあります。
今ではズレズレでお昼頃にならないと起きれません。
お互いに、毎日、きまった時間に起きたいですね。