睡眠時間は、5時間くらい
10時30分くらい 入眠
15時30分くらい 起床
睡眠時間的には、5時間確保できました
朝の予定では、昼過ぎから寝る予定だったのですが、眠かったので早く寝ました。
昨日は、6時に眠り始めてるので、10時半だから、、4時間半 睡眠時間帯を後ろにずらしました。あと2〜3日かけて夜眠れるようにしたいです。
10時30分くらい 入眠
15時30分くらい 起床
睡眠時間的には、5時間確保できました
朝の予定では、昼過ぎから寝る予定だったのですが、眠かったので早く寝ました。
昨日は、6時に眠り始めてるので、10時半だから、、4時間半 睡眠時間帯を後ろにずらしました。あと2〜3日かけて夜眠れるようにしたいです。
私は明日ちゃんと起きなきゃいけないので、逆に神経冴えて眠れないかもです。