昨夜の睡眠時間は、３時間＋４時間くらい
４連敗です
２３時００分くらい デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい 入眠
０３時００分くらい 起床
０５時３０分くらい 朝食を食べました
０６時００分くらい 入眠
１０時００分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
早朝覚醒というか？中途覚醒というか？とにかく、負けです
朝食をたべて、朝の薬（エビリファイ）を飲んだ後に眠れそうな気配があったので、横になってると、眠ってしまったようです。
合計すると７時間寝てるので、睡眠時間としては普通です。
が、途中で３時間も起きてるので、ぐっすり眠った感はありません。
ハア・・４連敗かあ・・ちょっと、ねえ
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４連敗です
２３時００分くらい デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい 入眠
０３時００分くらい 起床
０５時３０分くらい 朝食を食べました
０６時００分くらい 入眠
１０時００分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
早朝覚醒というか？中途覚醒というか？とにかく、負けです
朝食をたべて、朝の薬（エビリファイ）を飲んだ後に眠れそうな気配があったので、横になってると、眠ってしまったようです。
合計すると７時間寝てるので、睡眠時間としては普通です。
が、途中で３時間も起きてるので、ぐっすり眠った感はありません。
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笑むユロさん、こんにちわ(^^)/
ワタシも結局、7時頃に寝て、10時に起きました。
今日はもっと早く寝たいと思います。
お互いに快適な睡眠サイクルを手に入れたいですね。
がんばりましょうね〜＾＾