昨夜の睡眠時間は、8時間+3時間くらい

22時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠 服用
23時30分くらい マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで、起きました

睡眠時間的には、やや多めです。。
眠かったですが、なんとか目覚ましで起きました。

8時過ぎに、朝食として食パンを食べて、朝のエビリファイを服用。

9時半くらいから12時半くらいまで、昼寝をしました。
結局、、午前中は寝てたんですよね。。
まあ、、いったん起きただけ良いかなあ


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
応援クリックお願いしますm(__)m