昨夜の睡眠時間は、６時間くらい

００時００分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０２時００分くらい　軽く中途覚醒しました
０６時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、やや少な目です。。

昨夜は、寝付きはまあまあ、
軽い中途覚醒がありました。ファンヒーターで暖を取ってから横になると知らないうちに眠ってました。起きてたのは３０分くらいかなあ？

６時半くらいに目覚めて、、ちょっと眠れ無そうなので、少し早いけど起きることにしました。朝食の８時まで時間があるので、録画していた「２４」を観ました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

１２時過ぎに、昼食。。セブンイレブンのふんわりメロンパンです( ^)o(^ )



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病（双極性障害）へ
応援クリックお願いしますm(__)m
タグ ：
#中途覚醒
#早起き
#24
#ふんわりメロンパン