昨夜の睡眠時間は、6時間くらい
00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時00分くらい 軽く中途覚醒しました
06時30分くらい 起床
睡眠時間的には、やや少な目です。。
昨夜は、寝付きはまあまあ、
軽い中途覚醒がありました。ファンヒーターで暖を取ってから横になると知らないうちに眠ってました。起きてたのは30分くらいかなあ?
6時半くらいに目覚めて、、ちょっと眠れ無そうなので、少し早いけど起きることにしました。朝食の8時まで時間があるので、録画していた「24」を観ました。
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
12時過ぎに、昼食。。セブンイレブンのふんわりメロンパンです( ^)o(^ )
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00時30分くらい 入眠
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睡眠時間的には、やや少な目です。。
昨夜は、寝付きはまあまあ、
軽い中途覚醒がありました。ファンヒーターで暖を取ってから横になると知らないうちに眠ってました。起きてたのは30分くらいかなあ?
6時半くらいに目覚めて、、ちょっと眠れ無そうなので、少し早いけど起きることにしました。朝食の8時まで時間があるので、録画していた「24」を観ました。
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
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