昨夜の睡眠時間は、9時間半くらい

00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
02時00分くらい 入眠
03時30分くらい 中途覚醒
08時00分くらい 目覚ましを止めました
11時30分くらい 起床


睡眠時間的には、普通ですが、、
寝るのが、遅い
中途覚醒、あり
起きるのが、遅い
と、全然ダメダメでした。

12時前にお菓子を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。

まだ眠いのか?ちょっと、だるい感じです。。




にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 睡眠障害へ

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ

どれか1つクリックお願いしますm(__)m