昨夜の睡眠時間は、うとうと+5時間半くらい

20時くらいから、うとうと寝たり起きたりでした。
00時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
02時00分くらい 入眠
04時30分くらい 目覚めた記憶があります
07時30分くらい 目覚まし時刻前に起床

睡眠時間的には、普通です。。

夜の睡眠時間的には少ない感じですが、、
早い時間からうとうとしていましたので、睡眠時間は足りているかなあ。

7時半くらいに自然に目覚めて起床。

8時過ぎに、朝食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用しました。

ちょっと、眠いです。今日も昼寝三昧かも・・



↓↓↓どれか1つクリックお願いしますm(__)m
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 睡眠障害へ
にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ