昨夜の睡眠時間は、8時間くらい

20時00分くらい 自然に入眠
??時??分くらい 途中で何度か目覚めました
08時00分くらい 目覚ましで、起床

睡眠時間的には普通です。。
眠剤ナシで眠くなったので、寝ることにしました。
途中で何度も目覚めましたので、やはり眠剤は必要みたいです。

8時過ぎに、食パンを食べてから、
朝のエビリファイとメイラックスを服用済みです。

昨日は、元気がなく寝てばかりなので、更新できませんでした。



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