いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから政権交代

昨夜の睡眠時間は、７時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０５時００分くらい　中途覚醒ですね。１時間くらい眠れませんでした。
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
５時に起きてしまいました。。眠れないかなあ？と思って、ブログめぐり。
エバミールを無くしたぶん、起きてしまったのかなあ？？
６時くらいに布団に入って横になってると、知らないうちに寝てました。
目覚ましが鳴って、８時に起床

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。


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過去最高となりました。
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昨夜の睡眠時間は、１０時間くらい

２１時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります
０８時００分くらい　目覚まし時刻に、起床

睡眠時間的には、普通かなあ。。
目覚まし時刻の８時前に起床できました。今日は余裕ですぅ

８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。

１０時過ぎに、臨時の通院の為、病院に行きました。
いま、帰ってきたところです。。



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昨夜の睡眠時間は、９時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２３時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります
０８時００分くらい　目覚まし時刻に、起床

睡眠時間的には、普通です。。
６時に起きてしまおうかと思ったのですが、、起きてみると眠いので寝る事にしました。
目覚まし時刻の８時に起床できました。が、危うく寝坊するところでした。

８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。




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昨夜の睡眠時間は、１０時間くらい

２１時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります
０８時００分くらい　目覚ましを止めて、起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日は、気まぐれで早く寝ました。少し早すぎる気もしましたが、案外すんなり眠りに付く事ができました。
６時に起きてしまおうかと思ったところで、眠ってしまったようです。
目覚まし通りに、８時に起床できました。

８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。


訪問者数のほうが、日曜日なのに記録更新となりました。
普段は、土日は少なめなのですが、どうしちゃったんだろう？？

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昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

２２時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時３０分くらい　入眠
０６時００分くらい　自然と目覚めました

睡眠時間的には、普通です。。
６時起床では早いかなあ？とも思いましたが、スッキリしてるので起きる事にしました。
インスタントコーヒーを飲んで、朝のお勉強をしました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイを服用予定です。




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昨夜の睡眠時間は、８時間＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用
２３時３０分くらい　マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　目覚ましで、起きました

睡眠時間的には、やや多めです。。
眠かったですが、なんとか目覚ましで起きました。

８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、朝のエビリファイを服用。

９時半くらいから１２時半くらいまで、昼寝をしました。
結局、、午前中は寝てたんですよね。。
まあ、、いったん起きただけ良いかなあ



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昨夜の睡眠時間は、１１時間半くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
０１時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　目覚ましで起きれなかった・・
１２時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、やや多めです。。
完全に寝坊です。
昨日はちょっとだけ夜更かしだったので、ペースが乱れたのかなあ？
今日は、早寝早起きできるように頑張ります。

朝昼食として、メロンパンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。




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昨夜の睡眠時間は、８時間半くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２３時３０分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通ですね。。
ちょっと、眠いです

朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

今日は通院日なので、１０時くらいに出掛けなければ、、




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昨夜の睡眠時間は、４時間半＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー 抜き
２３時３０分くらい　入眠
０４時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通なのかなあ？？
早朝覚醒ですね。。

８時過ぎに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、９時から１２時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、睡眠時間は普通になりますね。

天気が悪いからか？気分も晴れません




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昨夜の睡眠時間は、８時間半＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー 抜き
２３時３０分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、９時から１２時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか

と、昨日と殆ど同じです(笑)
ちょっと、うつなのか？集中力がありません。。




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昨夜の睡眠時間は、８時間半＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー 抜き
２３時３０分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日は少し早めに就寝しました。２４時までに眠れなければマイスリー投下予定でしたが、投下することなく眠ることが出来ました。
朝は、ちょっと眠たくてようやく起床。危うく寝坊パターンでしたが、セーフです。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、１０時から１３時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか




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昨夜の睡眠時間は、２時間半＋４時間くらい

０４時００分くらい　マイスリー１錠 服用 デジレル エバミール抜き
０４時３０分くらい　入眠
０７時００分くらい　起床

睡眠時間的には、少なめです。。
なんとなく朝まで生テレビを観たくなって、夜更かししてしまいました。
既に朝なので(笑)、マイスリーのみ投下。。すぐに眠れました。
が、すぐに起きてしまって、睡眠時間は２．５時間。

朝食に食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

朝食後に９時半から１３時半くらいまで断続的に睡眠をとりました。
プラス４時間の睡眠時間を確保できたので、まあ、いっか




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昨夜の睡眠時間は、９時間＋２時間くらい

２２時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー抜き　
２２時３０分くらい　入眠
０７時３０分くらい　目覚ましを止めて、起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日は、あまり元気が無かったので、早めに就寝しました。
早い時刻なので、試しにマイスリー抜きにしてみましたが、難なく眠りに付きました。
目覚まし時刻に起床です
早寝早起きですね＾＾

朝食に食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

ちょっと眠かったので、昼寝というか朝寝を２時間ほどして
先程、起きました。
今日は、これ以上の昼寝はナシにしたいです。





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昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０６時３０分くらい　起きた記憶があります
０７時３０分くらい　目覚ましを止めて、起床

睡眠時間的には、普通です。。
今日は、目覚まし時刻に起床出来ました

朝食に食パンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。

ちょっと気力が無くて、朝食後に横になってましたが、
眠る程ではなく、起きだしてブログ更新しています。。





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昨夜の睡眠時間は、４時間半くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０４時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、少なめです。。
早起きですぅーー。って、早朝覚醒だにゃん。
今日は、あまり寒くは無かったのですが、トイレに起きて、、
そのまま、眠れなくなってしまいました。

眠れないので、GyaOでチャングムを観ました。
ヤフーと一緒になって、、画面が小さくなっちゃったんですよねぇ。残念

８時過ぎに、朝食に食パンを食べる予定です。
朝のエビリファイは、お菓子を食べて服用済みです。





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昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　起きた記憶があります
０７時３０分くらい　目覚ましを止めて、起床

睡眠時間的には、普通です。。
今日は、ばっちり目覚まし時刻に起床しました。
寒さのほうも、目覚めるのに程よい寒さくらいで、まあ早起きですね。
毎日、こんな感じだと良いのですが、、

朝食に食パンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。





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昨夜の睡眠時間は、３時間半くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０４時００分くらい　起床

睡眠時間的には、少ないですね。。
寒くて、ちょっとトイレに起きたら眠れなくなってしまいました。
仕方ないので、眠るのを諦めて、目覚まし時計ＯＦＦしました。
早朝覚醒ですね

お菓子を食べて、朝のエビリファイを服用済みです。
８時くらいに、朝食として食パンを食べる予定です。





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昨夜の睡眠時間は、８時間くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０７時３０分くらい　目覚ましを止めました
０８時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、普通かな・・
早寝早起き、ぎりぎり継続中です
ちょっと、寝坊かもしれませんが、、おまけで早起きにしておきます。

朝食（食パン）を食べて、朝の薬（エビリファイ）を服用済みです。

お昼ごはんは、セブンイレブンのメロンパンを買いに行きましたが、、
売り切れで、つぶあん＆マーガリンにしました。
これから、食べます





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昨夜の睡眠時間は、７時間半＋４時間くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０７時３０分くらい　目覚ましを止めました
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通かな・・
早寝早起き継続中です
が、昼寝を沢山してしまいました。。

朝食（食パン）を食べて、朝の薬（エビリファイ）を服用済みです。

ちょっと眠かったので、
１０時くらいから１４時くらいまで、昼寝をしました。
昼寝、長過ぎ・・





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昨夜の睡眠時間は、７時間半＋２時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２４時００分くらい　入眠
０７時３０分くらい　目覚ましを止めて、起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き継続中です

あさは、寒かったですよぉ
居間では両親がストーブを焚いているので、さっそく居間に避難。

朝食（食パン）を食べて、朝の薬（エビリファイ）を服用しました。

ちょっと眠かったので、
９時半から１１時半くらいまで、朝の仮眠を取りました。

仮眠中に変な夢を見ましたよぉ
ブログのコメントが沢山入っていて、大忙しになる夢です。
慌てて起きて見たら、コメント０件でした。。(´･ω･｀)
気を取り直してブログ村を見たら、沢山投票が入ってました＾＾
沢山の投票、(人'▽｀)ありがとう☆御座います┏○ﾍﾟｺ





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