昨夜の睡眠時間は、7時間くらい

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
??時??分くらい 数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
06時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は早めに眠剤を飲んで、早めに寝ることが出来ました。

1時3時4時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がるくらいではないので、中途覚醒とはいえないですかね??でも、連続睡眠ともいえません。

6時半くらいに目覚めたときに、もう眠れない感じなので起きました。
早寝早起きです。
ファンヒーターで暖を取りながら、おきてがみのご挨拶などをしていました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

さっき、買い物に行って着ましたが、「ふんわりメロンパン」売り切れ、、
「ちぎりパン」を買ってきました。

お昼は、「ちぎりパン」を食べる予定です。

そうそう、
こちらでは、本日が初雪です。。朝は霜だか雪だかわからない感じでしたが、いまでは、外は雪景色です。



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
応援クリックお願いしますm(__)m