いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

新型コロナウイルスの流行で、自由と民主主義が根付いていないことに愕然としました。自粛要請による国民相互の監視で行動制限するなど民主主義と相容れない全体主義の発想です。強制ではないと言いながら法律を制定しないで実質的に強制する無責任な政府。自由と民主主義を共有する国々の市民は驚くに決まってます。

更新してなかったけどネットには居ましたよ(笑)出会い系サイトに常駐してました(笑)悪いことはしていません(笑)見つけたら日記などにコメントくださいね

寒い

睡眠時間 中途覚醒しちゃう・・

昨夜の睡眠時間は、7時間半くらい

00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時30分くらい 中途覚醒
08時00分くらい 目覚まし時刻に起床

睡眠時間的には、普通かな。。

いつもの時刻に眠剤を飲んで、順調に眠ることが出来ました。

が、2時半くらいに中途覚醒。石油ファンヒーターの前に座って、身体と部屋を暖めました。
なぜか?いつもこの時間帯に中途覚醒します。何でだろう?寒いから??

目覚まし時刻前から何度か目を覚ましてますが、目覚まし時刻の8時に起床。

8時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。




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睡眠時間 寒いですぅ

昨夜の睡眠時間は、6時間半くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
??時??分くらい 数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、やや少なめです。。

3時4時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がる程でもありません。
でも、連続睡眠ともいえませんねぇ。

7時くらいに目覚めたときに、寒くて寒くて眠れない感じなので起きました。
速攻でファンヒーターを付けて暖を取りながら、うだうだ。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

こちらでは、昨日が初雪でしたが、、今日は朝からガンガン雪が降ってます。
寒い筈です。



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睡眠時間 順調に起床、しかし寒いね

昨夜の睡眠時間は、7時間半くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
03時30分くらい 軽く中途覚醒です。30分くらいで眠れました
07時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
3時半くらいに中途覚醒しました。お目めパッチリで、眠れないかとも思いましたが、寒いこともあり布団に潜ってじっとしてると、いつの間にか眠っていました。
エバミールを無くしたぶん、朝まで連続では寝れないのかもしれませんが、朝まで効果が残って寝坊するよりは、マシな感じです。

次に目を覚ましたときには、「また、中途覚醒?」と思いましたが、7:20くらいだったので、起床する事にしました。
すごく寒いので、自室のファンヒーターを付けて、8時まで待機。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。



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睡眠時間 昨夜は何度も目覚めました。。

昨夜の睡眠時間は、10時間くらい

21時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
22時00分くらい 入眠
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通ですね。。
中途覚醒とまでは言えない位ですが、昨夜は何度も目覚めました。
1時、2時半、4時、6時くらいに目が覚めたかな?すぐに眠れたので中途覚醒ではない事にしておきます。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。



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睡眠時間 軽く中途覚醒

昨夜の睡眠時間は、9時間くらい

21時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
22時00分くらい 入眠
01時30分くらい 目が覚めてしまいました。。30分くらい眠れず
04時30分くらい 目が覚めてしまいました。。30分くらい眠れず
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通ですね。。
軽く中途覚醒がありましたが、すぐに眠れない程ではないので、まあ、いっか
なんだか寒いのが影響してるかもしれません。
7時に起きた時は、とても寒くて、ストーブが焚いてあるリビングに非難しました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。

リボトリール、、ちょっと眠気が出る感じです。
午前中に、うとうとしていました



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