いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから政権交代

昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

００時００分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０２時３０分くらい　中途覚醒
０８時００分くらい　目覚まし時刻に起床

睡眠時間的には、普通かな。。

いつもの時刻に眠剤を飲んで、順調に眠ることが出来ました。

が、２時半くらいに中途覚醒。石油ファンヒーターの前に座って、身体と部屋を暖めました。
なぜか？いつもこの時間帯に中途覚醒します。何でだろう？寒いから？？

目覚まし時刻前から何度か目を覚ましてますが、目覚まし時刻の８時に起床。

８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

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昨夜の睡眠時間は、６時間半くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
？？時？？分くらい　数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
０７時００分くらい　起床

睡眠時間的には、やや少なめです。。

３時４時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がる程でもありません。
でも、連続睡眠ともいえませんねぇ。

７時くらいに目覚めたときに、寒くて寒くて眠れない感じなので起きました。
速攻でファンヒーターを付けて暖を取りながら、うだうだ。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

こちらでは、昨日が初雪でしたが、、今日は朝からガンガン雪が降ってます。
寒い筈です。




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昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０３時３０分くらい　軽く中途覚醒です。30分くらいで眠れました
０７時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
3時半くらいに中途覚醒しました。お目めパッチリで、眠れないかとも思いましたが、寒いこともあり布団に潜ってじっとしてると、いつの間にか眠っていました。
エバミールを無くしたぶん、朝まで連続では寝れないのかもしれませんが、朝まで効果が残って寝坊するよりは、マシな感じです。

次に目を覚ましたときには、「また、中途覚醒？」と思いましたが、７：２０くらいだったので、起床する事にしました。
すごく寒いので、自室のファンヒーターを付けて、8時まで待機。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。




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昨夜の睡眠時間は、１０時間くらい

２１時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通ですね。。
中途覚醒とまでは言えない位ですが、昨夜は何度も目覚めました。
１時、２時半、４時、６時くらいに目が覚めたかな？すぐに眠れたので中途覚醒ではない事にしておきます。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。




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昨夜の睡眠時間は、９時間くらい

２１時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時００分くらい　入眠
０１時３０分くらい　目が覚めてしまいました。。３０分くらい眠れず
０４時３０分くらい　目が覚めてしまいました。。３０分くらい眠れず
０７時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通ですね。。
軽く中途覚醒がありましたが、すぐに眠れない程ではないので、まあ、いっか
なんだか寒いのが影響してるかもしれません。
７時に起きた時は、とても寒くて、ストーブが焚いてあるリビングに非難しました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。

リボトリール、、ちょっと眠気が出る感じです。
午前中に、うとうとしていました




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