いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

新型コロナウイルスの流行で、自由と民主主義が根付いていないことに愕然としました。自粛要請による国民相互の監視で行動制限するなど民主主義と相容れない全体主義の発想です。強制ではないと言いながら法律を制定しないで実質的に強制する無責任な政府。自由と民主主義を共有する国々の市民は驚くに決まってます。

更新してなかったけどネットには居ましたよ(笑)出会い系サイトに常駐してました(笑)悪いことはしていません(笑)見つけたら日記などにコメントくださいね

寝坊

睡眠時間 ふんわりメロンパン買いに行きます

昨夜の睡眠時間は、9時間くらい

00時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
04時00分くらい 軽く中途覚醒しました
08時00分くらい 目覚ましを止めたみたい
10時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は、ちょっと寝るのが遅くなりました。
さらに、軽くですが中途覚醒もあり。
そして、寝坊。

朝のエビリファイとメイラックスは服用していません。
朝昼食の後に、服用予定です。

朝昼食用に、ふんわりメロンパンをこれから買いに行く予定です。
売り切れだったら、嫌だなあ・・



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睡眠時間 久しぶりに寝坊だ・・

昨夜の睡眠時間は、10時間半くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
??時??分くらい 何度か目覚めてますが、直ぐに眠れました
08時00分くらい 目覚ましを止めたみたい
10時30分くらい 起床

睡眠時間的には、多めです。。

前日には寝不足だったので、早い時間から眠かったのですが、就寝時刻はいつもと同じにしました。いつもよりは、すんなり入眠。

朝方から何度か目覚めていますが、直ぐに眠ってしまいました。
8時くらいに目覚ましが鳴ったハズですが、知らないうちに止めてしまったようです。
で、久しぶりに寝坊しました。

これから、朝昼食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用予定です。



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睡眠時間 通院日なのに寝坊・・

昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい

00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用せず
00時30分くらい 入眠
03時00分くらい 軽く中途覚醒
08時00分くらい 目覚ましを止めたようです
09時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通かな。。

3時くらいに中途覚醒。。直ぐには眠れず、お菓子を食べたようです。あまり記憶に無いです・・
目覚まし時刻をとっくに過ぎた9時に起床。
今日は通院日なのに、、寝坊してしまいました。

朝食としてりんご数切れを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

10時半くらいに病院に行って、さっき、帰ってきたところです・・・・




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睡眠時間 2日連続寝坊・・

昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時00分くらい 起きた記憶があります
07時00分くらい 寝覚めた記憶があります
08時00分くらい たぶん、目覚ましを止めました
09時00分くらい 起床 寝坊ですね

睡眠時間的には、普通です。。
が、2日連続の寝坊です

なんというか?7時に起床してしまえばよかったのですが、、
布団の中でぬくぬくしていたら、寝てしまいました。
8時前に目覚まし時計が鳴っている筈ですが、OFFになってるので無意識に止めたようです。

朝のエビリファイとメイラックスは服用していません。
昼食に、ふんわりメロンパンでも買って来て、昼服用にしようかなあ?



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睡眠時間 3時間+4時間+4時間

昨夜の睡眠時間は、3時間+4時間+4時間くらい

20時00分くらい 自然と眠ってしまいました
23時00分くらい 起きました
00時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
05時00分くらい 中途覚醒 起きてしまうつもりでしたが、、
06時00分くらい 横になってたら眠ってしまいました
10時00分くらい 起床 寝坊ですね

睡眠時間的には、合計すると多目ですね??多く寝た感じはしません

なんというか?ぶつ切り睡眠です。
5時に起きたときには、仕方ないので起きていようと思ったのですが、、
6時頃眠くなったので、寝坊覚悟で寝ることにしました。
で、やはり寝坊。

朝のエビリファイとメイラックスは服用していません。
どうしようかなあ?昼食後にしようかな??
空腹時にエビリファイを飲んで、吐き気がしたことがあるので、
何か食べた後に飲んだほうが良い感じがします。



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睡眠時間 ちょこっと寝坊です

昨夜の睡眠時間は、6時間くらい

02時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
02時30分くらい 入眠
03時30分くらい 目覚めた記憶があります
06時30分くらい 起きたのですが、、また寝ました
08時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は、衝動的にブログのデザインをクリスマス風にしたくて、作業開始したのが23過ぎ。訪問者数の記録更新とかもあって、作業終了が1時近くでした。
でぇ、録画予約していた「24」を観ちゃった。。ので、寝る準備を始めたのが2時くらいとなってしまいました。

3時半くらいに目覚めたと思うのですが、中途覚醒と言うほどではなく直ぐに睡眠。
6時半くらいに起きたときは、ちょっと迷ったんですよね。ここで寝ると8時には起きれ無そうなので、起きてしまおうか?もうちょっと寝るか?
考えているうちに、寝てしまった様です。

起床は、とっくに目覚ましが止まってる8時半。危うく、大寝坊パターンです。
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。



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睡眠時間 今日は、寝坊です

昨夜の睡眠時間は、11時間くらい

00時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましを止めました
12時00分くらい 起床

睡眠時間的には、多めです。。
今日は、寝坊です

先程、朝昼食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

新しいパソコンの調子は、よい感じです(^^♪



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睡眠時間 ちょっとだけ寝坊

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましを止めました
09時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
ちょっとだけ寝坊ですが、、まあ、いいでしょう

朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。



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睡眠時間 毎日寝坊だ^^;

昨夜の睡眠時間は、12時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましを止めました
13時00分くらい 起床

睡眠時間的には、多いですねぇ。。寝坊ですねぇ
疲れてる感じはしないのですが、疲れているのでしょうか?
ちょっと風邪なのか?くしゃみは出てるので、そのせいかな?

これから、朝昼食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用します。



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睡眠時間 更新、忘れてました

昨夜の睡眠時間は、11時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
12時00分くらい 起床

睡眠時間的には、多めです。。寝坊ですね

12時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

ブログの更新、忘れてました



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睡眠時間 寝坊です。。

昨夜の睡眠時間は、12時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠 服用 マイスリー抜き
00時00分くらい 入眠
08時00分くらい 起きれませんでした
12時00分くらい 起床

睡眠時間的には、多めです。。
寝坊ですね。。。最近寝坊が多くなりました。
エビリファイ減薬で、寝やすくなってるのかもしれませんね。
睡眠薬が多すぎるのかも??

さっき、朝昼食としてお菓子を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。



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睡眠時間 遅寝遅起き^^;

昨夜の睡眠時間は、11時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
06時00分くらい 中途覚醒、、起きるつもりでしたが寝てしまいました
07時30分くらい 目覚ましを止めました
11時30分くらい 起床

睡眠時間的には、多めです。。
中途覚醒というか?早起きというか?6時くらいに寝覚めました。
起きてしまう積もりだったのですが、、横になった隙に寝てしまいました。
その後、目覚ましでも起きれず、寝坊となってしまいました。

今日は、遅寝遅起きですね^^;

先程、パンを買いに行って、、
朝昼食を食べました。朝のエビリファイとリボトリール服用しました。



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睡眠時間 寝坊。。

昨夜の睡眠時間は、10時間くらい

22時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
06時00分くらい 目覚めた記憶があります
09時30分くらい 起床

睡眠時間的には、やや多めです。。
寝坊ですね。。もしかしたら、、目覚ましのセットを忘れたかもしれません。
あ!寝坊だ!!と思って、目覚ましを見たらセットされてませんでした。
自分で無意識に解除した可能性もありますが、、まったく記憶にありません。

12時前に、朝昼食としてメロンパンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。



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睡眠時間 完全に寝坊です。

昨夜の睡眠時間は、11時間半くらい

24時00分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで起きれなかった・・
12時30分くらい 起床

睡眠時間的には、やや多めです。。
完全に寝坊です。
昨日はちょっとだけ夜更かしだったので、ペースが乱れたのかなあ?
今日は、早寝早起きできるように頑張ります。

朝昼食として、メロンパンを食べて、朝のエビリファイを服用済みです。



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睡眠時間 寝坊です。。

昨夜の睡眠時間は、4時間半+5時間くらい
寝坊ですね

22時00分くらい デジレル2錠服用
01時00分くらい 入眠
05時30分くらい 起きてしまいました
06時30分くらい 寝たみたいです
08時00分くらい 目覚ましを止めました
11時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
が、起床時刻的には寝坊ですね。。

短時間睡眠なら2日分寝た感じですが、、どうなんでしょう
5時半に起きたときに、本格的に起床してしまうほうが良かったかなあ

睡眠時間 ちょっと寝坊

昨夜の睡眠時間は、9時間くらい
目覚ましで起きれなかった。。

22時00分くらい デジレル2錠服用
24時00分くらい 入眠
01時00分くらい 目覚めました、15分くらいで寝れました
06時00分くらい 目覚めましたが、すぐに寝れました
08時00分くらい 目覚ましが鳴ってました
09時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨夜は、ちゃんと目覚ましをセットしました、、が、
目覚ましで起きませんでした

まあ、9時に起きれたので良しとしましょ

睡眠時間 寝坊

昨夜の睡眠時間は、11時間くらい
寝坊ですね。。

21時00分くらい デジレル2錠服用
23時00分くらい 入眠
01時00分くらい 目覚めました、20分くらい寝れませんでした
06時30分くらい 目覚めました、起きようと思ったんですが寝ちゃいました
07時30分くらい 目覚ましを止め・・ませんでした
08時00分くらい 起きようと思ったのですが寝ちゃったよ
10時00分くらい 起床

睡眠時間的には、多目です。。
6時半以降は起きようと思ったのですが、、起き上がれませんでした。

もっと早く起きないと良くないですねぇ

睡眠時間 ちょっと寝坊

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい
ちょっと寝坊ですね。。

22時00分くらい デジレル2錠服用
01時00分くらい 入眠
04時40分くらい 目覚めた記憶があります
06時30分くらい 目覚めた記憶があります
07時30分くらい 目覚ましを止めました
09時00分くらい 起床


睡眠時間的には、普通ですが、、
目覚ましで起きれなかったので寝坊です。。根性ナシです^^;

睡眠時間 また寝坊

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい
まあ、、寝坊ですね。。

22時00分くらい デジレル2錠服用
02時00分くらい 入眠
06時00分くらい 目覚めた記憶があります
07時30分くらい 目覚めた記憶があります
07時30分くらい 目覚ましを止めました
08時00分くらい 目覚めた記憶があります
10時00分くらい 起床


睡眠時間的には、普通ですが、、
10時まで寝てるのは寝坊ですね。。根性ナシです^^;

睡眠時間 寝坊した。。

昨夜の睡眠時間は、10時間くらい
寝過ぎです、ね。。

22時00分くらい デジレル2錠服用
00時30分くらい 睡眠開始
02時30分くらい 目覚めた記憶があります
07時30分くらい 目覚ましを止めました
10時30分くらい 起床


寝坊しました。。
目覚ましで起きたときに起き上がれなかったのが敗因です。
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