いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

昨夜の睡眠時間は、８時間半くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
２３時００分くらい　入眠
００時３０分くらい　中途覚醒
０４時３０分くらい　軽く中途覚醒
０７時３０分くらい　目覚まし時刻前に起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨日は、早めに寝ようと思い早めに眠剤を飲みました。はやく眠れたのですが、、
０時半くらいに、中途覚醒。お菓子を食べたみたいですぅ
４時半くらいにも起きてますが、ファンヒーターでちょっと暖まって直ぐに眠れました。

７時半くらいに自然に目覚めて起床。

８時過ぎに、朝食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用しました。

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昨夜の睡眠時間は、９時間くらい

２０時００分くらい　自然に入眠
０５時００分くらい　起床

睡眠時間的には、なんというか早寝早起きです。。

昨日は昼寝も多くて、、２０時には自然と寝てしまいました。
早寝早起きなのですが、健全な早寝早起きではなく寝逃げといった感じです。

頑張って寝ないで、朝食はいつもの時刻に済ませたいです。

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昨夜の睡眠時間は、１１時間くらい

２０時３０分くらい　自然に入眠
２３時３０分くらい　起きましたが、眠剤を飲みませんでした
？？時？？分くらい　数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
０７時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、やや多目です。。

３時４時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がる程でもありません。
でも、連続睡眠でも無いですね。

７時半くらいに目覚めたときに、寒くて眠れない感じなので起きました。
速攻でファンヒーターを付けて暖を取りながら、うだうだ。

８時前に、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

昨日は、なぜか眠かったので予定外に早く眠ってしまいました。
眠剤なしでしたが、それなりに眠れた感じです。
早寝早起きです ﾜﾁｮ――ヽ(･∀･)ﾉ――ｲ♪




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昨夜の睡眠時間は、７時間くらい

２３時００分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
２３時３０分くらい　入眠
？？時？？分くらい　数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
０６時３０分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は早めに眠剤を飲んで、早めに寝ることが出来ました。

１時３時４時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がるくらいではないので、中途覚醒とはいえないですかね？？でも、連続睡眠ともいえません。

６時半くらいに目覚めたときに、もう眠れない感じなので起きました。
早寝早起きです。
ファンヒーターで暖を取りながら、おきてがみのご挨拶などをしていました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

さっき、買い物に行って着ましたが、「ふんわりメロンパン」売り切れ、、
「ちぎりパン」を買ってきました。

お昼は、「ちぎりパン」を食べる予定です。

そうそう、
こちらでは、本日が初雪です。。朝は霜だか雪だかわからない感じでしたが、いまでは、外は雪景色です。




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昨夜の睡眠時間は、８時間半くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２３時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります。
０７時３０分くらい　目覚ましを消して、起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日とほぼ同じですね。良い事です
今日も、早寝早起き成功です(o^―^o)ﾆｺ

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。
リボトリールで、少し眠くなる感じがしますが、、気のせい？

１２時過ぎに、吉野家で昼食を済ませました。
ごはんを食べるのは、久しぶりです・・




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昨夜の睡眠時間は、９時間くらい

２２時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時３０分くらい　入眠
０６時００分くらい　目覚めた記憶があります。
０７時３０分くらい　目覚ましを消して、起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き成功です(o^―^o)ﾆｺ

８時過ぎに、小職を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。




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昨夜の睡眠時間は、７時間半くらい

２２時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
２２時３０分くらい　入眠
０６時００分くらい　自然と目覚めました

睡眠時間的には、普通です。。
６時起床では早いかなあ？とも思いましたが、スッキリしてるので起きる事にしました。
インスタントコーヒーを飲んで、朝のお勉強をしました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイを服用予定です。




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昨夜の睡眠時間は、８時間半＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー 抜き
２３時３０分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、９時から１２時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか

と、昨日と殆ど同じです(笑)
ちょっと、うつなのか？集中力がありません。。




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昨夜の睡眠時間は、８時間半＋３時間くらい

２２時３０分くらい　デジレル２錠エバミール１錠 服用 マイスリー 抜き
２３時３０分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日は少し早めに就寝しました。２４時までに眠れなければマイスリー投下予定でしたが、投下することなく眠ることが出来ました。
朝は、ちょっと眠たくてようやく起床。危うく寝坊パターンでしたが、セーフです。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、１０時から１３時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか




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