いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

新型コロナウイルスの流行で、自由と民主主義が根付いていないことに愕然としました。自粛要請による国民相互の監視で行動制限するなど民主主義と相容れない全体主義の発想です。強制ではないと言いながら法律を制定しないで実質的に強制する無責任な政府。自由と民主主義を共有する国々の市民は驚くに決まってます。

更新してなかったけどネットには居ましたよ(笑)出会い系サイトに常駐してました(笑)悪いことはしていません(笑)見つけたら日記などにコメントくださいね

早寝早起き

睡眠時間 早寝早起き

昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい

22時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時00分くらい 入眠
00時30分くらい 中途覚醒
04時30分くらい 軽く中途覚醒
07時30分くらい 目覚まし時刻前に起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨日は、早めに寝ようと思い早めに眠剤を飲みました。はやく眠れたのですが、、
0時半くらいに、中途覚醒。お菓子を食べたみたいですぅ
4時半くらいにも起きてますが、ファンヒーターでちょっと暖まって直ぐに眠れました。

7時半くらいに自然に目覚めて起床。

8時過ぎに、朝食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用しました。



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睡眠時間 寝逃げ

昨夜の睡眠時間は、9時間くらい

20時00分くらい 自然に入眠
05時00分くらい 起床

睡眠時間的には、なんというか早寝早起きです。。

昨日は昼寝も多くて、、20時には自然と寝てしまいました。
早寝早起きなのですが、健全な早寝早起きではなく寝逃げといった感じです。

頑張って寝ないで、朝食はいつもの時刻に済ませたいです。



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睡眠時間 自然に早寝早起きでした。

昨夜の睡眠時間は、11時間くらい

20時30分くらい 自然に入眠
23時30分くらい 起きましたが、眠剤を飲みませんでした
??時??分くらい 数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
07時30分くらい 起床

睡眠時間的には、やや多目です。。

3時4時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がる程でもありません。
でも、連続睡眠でも無いですね。

7時半くらいに目覚めたときに、寒くて眠れない感じなので起きました。
速攻でファンヒーターを付けて暖を取りながら、うだうだ。

8時前に、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

昨日は、なぜか眠かったので予定外に早く眠ってしまいました。
眠剤なしでしたが、それなりに眠れた感じです。
早寝早起きです ワチョ――ヽ(・∀・)ノ――イ♪



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睡眠時間 早寝早起き。。初雪だ

昨夜の睡眠時間は、7時間くらい

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
??時??分くらい 数回おきましたが、中途覚醒という程ではない
06時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は早めに眠剤を飲んで、早めに寝ることが出来ました。

1時3時4時とか、目覚めて時計を見ていますが、起き上がるくらいではないので、中途覚醒とはいえないですかね??でも、連続睡眠ともいえません。

6時半くらいに目覚めたときに、もう眠れない感じなので起きました。
早寝早起きです。
ファンヒーターで暖を取りながら、おきてがみのご挨拶などをしていました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

さっき、買い物に行って着ましたが、「ふんわりメロンパン」売り切れ、、
「ちぎりパン」を買ってきました。

お昼は、「ちぎりパン」を食べる予定です。

そうそう、
こちらでは、本日が初雪です。。朝は霜だか雪だかわからない感じでしたが、いまでは、外は雪景色です。



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睡眠時間 今日も順調です。

昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい

22時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
23時00分くらい 入眠
06時00分くらい 目覚めた記憶があります。
07時30分くらい 目覚ましを消して、起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日とほぼ同じですね。良い事です
今日も、早寝早起き成功です(o^―^o)ニコ

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。
リボトリールで、少し眠くなる感じがしますが、、気のせい?

12時過ぎに、吉野家で昼食を済ませました。
ごはんを食べるのは、久しぶりです・・



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睡眠時間 早寝早起き成功です

昨夜の睡眠時間は、9時間くらい

22時00分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
22時30分くらい 入眠
06時00分くらい 目覚めた記憶があります。
07時30分くらい 目覚ましを消して、起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き成功です(o^―^o)ニコ

8時過ぎに、小職を食べて、朝のエビリファイとリボトリール服用済みです。



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睡眠時間 早寝早起きですぅ

昨夜の睡眠時間は、7時間半くらい

22時00分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
22時30分くらい 入眠
06時00分くらい 自然と目覚めました

睡眠時間的には、普通です。。
6時起床では早いかなあ?とも思いましたが、スッキリしてるので起きる事にしました。
インスタントコーヒーを飲んで、朝のお勉強をしました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイを服用予定です。



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睡眠時間 早寝早起きですが、、

昨夜の睡眠時間は、8時間半+3時間くらい

22時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠 服用 マイスリー 抜き
23時30分くらい 入眠
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、9時から12時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか

と、昨日と殆ど同じです(笑)
ちょっと、うつなのか?集中力がありません。。



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睡眠時間 早寝早起き。昼寝付き

昨夜の睡眠時間は、8時間半+3時間くらい

22時30分くらい デジレル2錠エバミール1錠 服用 マイスリー 抜き
23時30分くらい 入眠
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
昨日は少し早めに就寝しました。24時までに眠れなければマイスリー投下予定でしたが、投下することなく眠ることが出来ました。
朝は、ちょっと眠たくてようやく起床。危うく寝坊パターンでしたが、セーフです。
早寝早起き成功ですね。

すぐに朝食の食パンを食べて、朝のエビリファイを服用しました。

その後、10時から13時くらいまで昼寝をしました。
昼寝を入れると、少し寝過ぎですが、、まあ、いっか



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