いるかちゃんの子どもを守れ。反アベ自公政権

「子どもを守れ」とは、まともな文明国になれという意味です。子どもに20ミリシーベルトが許せなかったのが原点です。脱原発からの政治問題からのプライベートな事も書きます。民主主義と立憲主義を取り戻そう!被曝から子どもを守れ!脱原発!マスコミ、官僚、政治家は、電力原発利権のために国民を欺いています!コストが高く危険な原発を廃炉にしよう!アベ政権の悪行に加担しながら官僚の横暴が復活しています!アメリカ隷属も加速!嘘と詭弁のアベ自公政権を倒そう!選挙に行こう!

日本政府やWHO・IAEA・ICRPは、チェルノブイリでのセシウム健康被害は”ゼロ” だと言っています。
わたし達やECRRは、チェルノブイリでの健康被害の”教訓” を生かすべきだと言っています。
あなたは、どちらを信じますか??

昼寝

睡眠時間 たっぷり睡眠

昨夜の睡眠時間は、8時間+3時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には普通です。。

何度か目覚めてますが、中途覚醒は無しです。
8時過ぎに朝食を食べて、
朝食後のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

何故か眠くて、9時から12時くらいまで昼寝をしました。
昼寝も入れると、たっぷり睡眠です。

今日の昼食は、パンでしたが、、ふんわりメロンパンでは無かったです・・



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睡眠時間 昼寝が多いです

昨夜の睡眠時間は、7時間くらい

00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで起床

睡眠時間的には、普通です。。

朝方に何度か目覚めています。が、中途覚醒は無かったと思います。
8時くらいに目覚ましで起床。予定通りです。

8時過ぎに、朝食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用しました。

なんとなく気力が無く、今日は昼寝が多いです。



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睡眠時間 まあまあ・・かな

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
??時??分くらい 2回くらい軽く中途覚醒しましたが、直ぐに眠れました。
08時00分くらい 目覚ましを止めて起床

睡眠時間的には、普通かな。。

目覚まし時刻に起床出来たので、まあまあ良しとしましょう。

8時過ぎに、朝食とし食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

9時くらいから10時半くらいまで、昼寝しました。
まだ、ちょっと眠気があります。



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睡眠時間 眠りが浅かった

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
01時30分くらい 中途覚醒
??時??分くらい 目覚めた記憶があります
08時00分くらい 目覚まし時刻に起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は眠かったので、少し早めに就寝しました。
ぐっすり眠れると思ったのですが、、中途覚醒。
寒くて眠れないので、ファンヒーターで暖を取りながら部屋を暖めて、、
30分くらい起きていた(´・_・`。)ヵナァ・・

その後、
5時くらいから、数回目を覚ましています。起き上がる程では無く時計を見ては眠るの繰り返しです。たぶん、眠りは浅かったと思います。

目覚まし時刻に起床。
8時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

やはり、眠りが浅かったのか?
10時くらいから4時間ほど昼寝しました。




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睡眠時間 昼寝・朝寝?完了

昨夜の睡眠時間は、5時間+3時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
06時00分くらい 早朝覚醒っぽい感じで起床
09時00分くらい お昼寝開始
12時00分くらい お昼寝終了


睡眠時間的には、普通です。。
一応、予定の8時頃に朝食を摂っているので、寝坊ではないですね。

6時に起床してたときは、もう眠れない感じだったんので、起きることにしました。両親と一緒の朝食の8時まで暇なので、ブログを見たりしていました。

8時くらいから、だんだん眠くなりましたが、無事に朝食は終了。
朝食後に、朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。

眠気がピークに近かったので、9時から昼寝(朝寝?)をしました。
昼寝の分も合計すると、まあまあの睡眠時間です。

昼食に、菓子パンを食べて昼食も終了しました。



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禁煙中。。14日経過

禁煙中。。14日経過となりました。

今日は、
お昼過ぎに2時間ほど、昼寝をしました。

お腹が空いてないので夕食は無しでした。
食後のジェイゾロフトとメイラックスは服用済みです。


これから、
就寝前のマイスリーとデジレルを服用して寝ます。
オヤスミ――(o・ω・o)ゝ――ン



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禁煙中。。4日経過

禁煙のほうは、4日経過となりました。

夜まで我慢できたので、5日は確実ですね(o´・∀・)ノ ハーィ


今日は、一日中眠い感じで、昼寝を2時間くらい追加したかなあ?
とにかく、シャキッとしません。

夕食は、食欲も無くカップめんを食べました。
夕食後のジェイゾロフトとメイラックスは服用済みです。

お風呂に浸かって、、いまは紅茶を飲んでいます



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睡眠時間 昼寝でスッキリ・・

昨夜の睡眠時間は、3時間半+2時間くらい

00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時00分くらい 中途覚醒しました
05時00分くらい 入眠
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、少ないですぅ。。

昨夜は、寝付きは、まあまあ
辛い中途覚醒がありました。始めは少し眠気があったのですが、だんだん意識がハッキリしてきて、完全に眠れなくなってしまいました。
仕方ないので、ブログ巡りなどをして時間つぶし・・

8時に起きたいので逆算すると、4時に眠れれば4時間眠れるはずですが、、4時時点ではまったく眠れず、、5時くらいにようやく眠れました。

これで、一安心。。と、思いきや、、起きたのは7時。。2時間しか寝れませんでした。眠かったのですが、、ここで寝ると、8時に起きられる気がしないので、起きていることにしました。
8時に両親と朝食の予定なので、8時には起きていたいんですよねぇ

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

その後、食後に即昼寝、、というのも何ナノで、少し我慢して起きていましたが、11時過ぎに睡魔に負けて横になりました。
11時半くらいから13時半くらいまで、お昼ねタイムとなりました。

さっき、昼食として、ふんわりメロンパンを食べましたよん( ^)o(^ )



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睡眠時間 まあまあ順調でしょ

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
05時30分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

今朝は、5時半くらいに中途覚醒しました。寒かったので石油ファンヒータで暖を取りながら、お菓子をパクパク。

このまま、起きていようとも思いましたが、6時くらいに眠くなったので、横になっていたら、寝てしまったようです。
次に起きたのが8時くらいです。目覚まし時刻に起きました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

ちょっと眠気があるので、昼寝が必要なもしれません。
2時間くらい寝れたら、ちょうと良いかもです。



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睡眠時間 昼寝しました。。

昨夜の睡眠時間は、8時間+2時間くらい

23時30分くらい デジレル2錠 服用 マイスリー抜き
00時00分くらい 入眠
03時00分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

寝つきは今日も良い感じでした。
ってか、睡眠薬を飲む前から睡魔が襲ってきました。ので、マイスリーは抜いてみました。それでも、すぐに寝れましたYO。
が、3時くらいに中途覚醒。中途覚醒はしちゃうんですよねぇ。
寒かったので石油ファンヒータで暖を取りました。
次に起きたのが8時の目覚まし時刻。しっかり起床。

8時頃、朝食の食パン食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

その後、眠くなり、
10時くらいから12時くらいまで昼寝をしました。



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睡眠時間 寝付けませんでした

昨夜の睡眠時間は、6時間くらい

23時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時30分くらい マイスリー1錠 服用
02時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで起床

睡眠時間的には、少なめです。。
昨夜は、まったく寝付けませんでした。。ので、マイスリー再投下
何とか眠れることが出来ました。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

今の所、ちょっと眠いです。。昼寝が必要かなあ??


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睡眠時間 なんだか眠いです。

昨夜の睡眠時間は、7時間+3時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠 エバミール1錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで起床

睡眠時間的には、普通です。。

8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

と、ここまでは良いのですが、、
9時くらいから12時くらいまで熟睡。。なんだか眠いです。


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睡眠時間 昼寝、長過ぎ・・

昨夜の睡眠時間は、7時間半+4時間くらい

24時00分くらい デジレル2錠エバミール1錠マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
07時30分くらい 目覚ましを止めました
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通かな・・
早寝早起き継続中です
が、昼寝を沢山してしまいました。。

朝食(食パン)を食べて、朝の薬(エビリファイ)を服用済みです。

ちょっと眠かったので、
10時くらいから14時くらいまで、昼寝をしました。
昼寝、長過ぎ・・



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