いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

昨夜の睡眠時間は、８時間＋３時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には普通です。。

何度か目覚めてますが、中途覚醒は無しです。
８時過ぎに朝食を食べて、
朝食後のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

何故か眠くて、９時から１２時くらいまで昼寝をしました。
昼寝も入れると、たっぷり睡眠です。

今日の昼食は、パンでしたが、、ふんわりメロンパンでは無かったです・・

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昨夜の睡眠時間は、７時間くらい

００時００分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
０１時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　目覚ましで起床

睡眠時間的には、普通です。。

朝方に何度か目覚めています。が、中途覚醒は無かったと思います。
８時くらいに目覚ましで起床。予定通りです。

８時過ぎに、朝食を食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用しました。

なんとなく気力が無く、今日は昼寝が多いです。

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昨夜の睡眠時間は、８時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
？？時？？分くらい　２回くらい軽く中途覚醒しましたが、直ぐに眠れました。
０８時００分くらい　目覚ましを止めて起床

睡眠時間的には、普通かな。。

目覚まし時刻に起床出来たので、まあまあ良しとしましょう。

８時過ぎに、朝食とし食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

９時くらいから１０時半くらいまで、昼寝しました。
まだ、ちょっと眠気があります。

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昨夜の睡眠時間は、８時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０１時３０分くらい　中途覚醒
？？時？？分くらい　目覚めた記憶があります
０８時００分くらい　目覚まし時刻に起床

睡眠時間的には、普通です。。

昨夜は眠かったので、少し早めに就寝しました。
ぐっすり眠れると思ったのですが、、中途覚醒。
寒くて眠れないので、ファンヒーターで暖を取りながら部屋を暖めて、、
３０分くらい起きていた(´･_･｀｡)ヵﾅｧ･･

その後、
５時くらいから、数回目を覚ましています。起き上がる程では無く時計を見ては眠るの繰り返しです。たぶん、眠りは浅かったと思います。

目覚まし時刻に起床。
８時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。

やはり、眠りが浅かったのか？
１０時くらいから４時間ほど昼寝しました。

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昨夜の睡眠時間は、５時間＋３時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
０１時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　早朝覚醒っぽい感じで起床
０９時００分くらい　お昼寝開始
１２時００分くらい　お昼寝終了


睡眠時間的には、普通です。。
一応、予定の８時頃に朝食を摂っているので、寝坊ではないですね。

６時に起床してたときは、もう眠れない感じだったんので、起きることにしました。両親と一緒の朝食の８時まで暇なので、ブログを見たりしていました。

８時くらいから、だんだん眠くなりましたが、無事に朝食は終了。
朝食後に、朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。

眠気がピークに近かったので、９時から昼寝（朝寝？）をしました。
昼寝の分も合計すると、まあまあの睡眠時間です。

昼食に、菓子パンを食べて昼食も終了しました。




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禁煙中。。１４日経過となりました。

今日は、
お昼過ぎに２時間ほど、昼寝をしました。

お腹が空いてないので夕食は無しでした。
食後のジェイゾロフトとメイラックスは服用済みです。


これから、
就寝前のマイスリーとデジレルを服用して寝ます。
ｵﾔｽﾐ――(o･ω･o)ゝ――ﾝ




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禁煙のほうは、４日経過となりました。

夜まで我慢できたので、５日は確実ですね(o´・∀・)ﾉ ハーィ


今日は、一日中眠い感じで、昼寝を２時間くらい追加したかなあ？
とにかく、シャキッとしません。

夕食は、食欲も無くカップめんを食べました。
夕食後のジェイゾロフトとメイラックスは服用済みです。

お風呂に浸かって、、いまは紅茶を飲んでいます




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昨夜の睡眠時間は、３時間半＋２時間くらい

００時００分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０２時００分くらい　中途覚醒しました
０５時００分くらい　入眠
０７時００分くらい　起床

睡眠時間的には、少ないですぅ。。

昨夜は、寝付きは、まあまあ
辛い中途覚醒がありました。始めは少し眠気があったのですが、だんだん意識がハッキリしてきて、完全に眠れなくなってしまいました。
仕方ないので、ブログ巡りなどをして時間つぶし・・

８時に起きたいので逆算すると、４時に眠れれば４時間眠れるはずですが、、４時時点ではまったく眠れず、、５時くらいにようやく眠れました。

これで、一安心。。と、思いきや、、起きたのは７時。。２時間しか寝れませんでした。眠かったのですが、、ここで寝ると、８時に起きられる気がしないので、起きていることにしました。
８時に両親と朝食の予定なので、８時には起きていたいんですよねぇ

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

その後、食後に即昼寝、、というのも何ナノで、少し我慢して起きていましたが、１１時過ぎに睡魔に負けて横になりました。
１１時半くらいから１３時半くらいまで、お昼ねタイムとなりました。

さっき、昼食として、ふんわりメロンパンを食べましたよん( ^)o(^ )




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昨夜の睡眠時間は、８時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
００時００分くらい　入眠
０５時３０分くらい　中途覚醒がありました
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。

今朝は、５時半くらいに中途覚醒しました。寒かったので石油ファンヒータで暖を取りながら、お菓子をパクパク。

このまま、起きていようとも思いましたが、６時くらいに眠くなったので、横になっていたら、寝てしまったようです。
次に起きたのが８時くらいです。目覚まし時刻に起きました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

ちょっと眠気があるので、昼寝が必要なもしれません。
２時間くらい寝れたら、ちょうと良いかもです。




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昨夜の睡眠時間は、８時間＋２時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 服用 マイスリー抜き
００時００分くらい　入眠
０３時００分くらい　中途覚醒がありました
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通です。。

寝つきは今日も良い感じでした。
ってか、睡眠薬を飲む前から睡魔が襲ってきました。ので、マイスリーは抜いてみました。それでも、すぐに寝れましたYO。
が、３時くらいに中途覚醒。中途覚醒はしちゃうんですよねぇ。
寒かったので石油ファンヒータで暖を取りました。
次に起きたのが８時の目覚まし時刻。しっかり起床。

８時頃、朝食の食パン食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

その後、眠くなり、
１０時くらいから１２時くらいまで昼寝をしました。




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昨夜の睡眠時間は、６時間くらい

２３時００分くらい　デジレル２錠 エバミール１錠 マイスリー１錠 服用
０１時３０分くらい　マイスリー１錠 服用
０２時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　目覚ましで起床

睡眠時間的には、少なめです。。
昨夜は、まったく寝付けませんでした。。ので、マイスリー再投下
何とか眠れることが出来ました。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

今の所、ちょっと眠いです。。昼寝が必要かなあ？？



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昨夜の睡眠時間は、７時間＋３時間くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠 エバミール１錠 マイスリー１錠 服用
０１時００分くらい　入眠
０８時００分くらい　目覚ましで起床

睡眠時間的には、普通です。。

８時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。

と、ここまでは良いのですが、、
９時くらいから１２時くらいまで熟睡。。なんだか眠いです。



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昨夜の睡眠時間は、７時間半＋４時間くらい

２４時００分くらい　デジレル２錠エバミール１錠マイスリー１錠 服用
００時３０分くらい　入眠
０７時３０分くらい　目覚ましを止めました
０８時００分くらい　起床

睡眠時間的には、普通かな・・
早寝早起き継続中です
が、昼寝を沢山してしまいました。。

朝食（食パン）を食べて、朝の薬（エビリファイ）を服用済みです。

ちょっと眠かったので、
１０時くらいから１４時くらいまで、昼寝をしました。
昼寝、長過ぎ・・





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