昼寝
昨夜の睡眠時間は、8時間くらい
23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
01時30分くらい 中途覚醒
??時??分くらい 目覚めた記憶があります
08時00分くらい 目覚まし時刻に起床
睡眠時間的には、普通です。。
昨夜は眠かったので、少し早めに就寝しました。
ぐっすり眠れると思ったのですが、、中途覚醒。
寒くて眠れないので、ファンヒーターで暖を取りながら部屋を暖めて、、
30分くらい起きていた(´・_・`。)ヵナァ・・
その後、
5時くらいから、数回目を覚ましています。起き上がる程では無く時計を見ては眠るの繰り返しです。たぶん、眠りは浅かったと思います。
目覚まし時刻に起床。
8時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。
やはり、眠りが浅かったのか?
10時くらいから4時間ほど昼寝しました。
23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
01時30分くらい 中途覚醒
??時??分くらい 目覚めた記憶があります
08時00分くらい 目覚まし時刻に起床
睡眠時間的には、普通です。。
昨夜は眠かったので、少し早めに就寝しました。
ぐっすり眠れると思ったのですが、、中途覚醒。
寒くて眠れないので、ファンヒーターで暖を取りながら部屋を暖めて、、
30分くらい起きていた(´・_・`。)ヵナァ・・
その後、
5時くらいから、数回目を覚ましています。起き上がる程では無く時計を見ては眠るの繰り返しです。たぶん、眠りは浅かったと思います。
目覚まし時刻に起床。
8時過ぎに、朝食として食パンを食べて、
朝のエビリファイとメイラックスを服用ずみです。
やはり、眠りが浅かったのか?
10時くらいから4時間ほど昼寝しました。
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昨夜の睡眠時間は、5時間+3時間くらい
23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
06時00分くらい 早朝覚醒っぽい感じで起床
09時00分くらい お昼寝開始
12時00分くらい お昼寝終了
睡眠時間的には、普通です。。
一応、予定の8時頃に朝食を摂っているので、寝坊ではないですね。
6時に起床してたときは、もう眠れない感じだったんので、起きることにしました。両親と一緒の朝食の8時まで暇なので、ブログを見たりしていました。
8時くらいから、だんだん眠くなりましたが、無事に朝食は終了。
朝食後に、朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。
眠気がピークに近かったので、9時から昼寝(朝寝?)をしました。
昼寝の分も合計すると、まあまあの睡眠時間です。
昼食に、菓子パンを食べて昼食も終了しました。

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23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
01時00分くらい 入眠
06時00分くらい 早朝覚醒っぽい感じで起床
09時00分くらい お昼寝開始
12時00分くらい お昼寝終了
睡眠時間的には、普通です。。
一応、予定の8時頃に朝食を摂っているので、寝坊ではないですね。
6時に起床してたときは、もう眠れない感じだったんので、起きることにしました。両親と一緒の朝食の8時まで暇なので、ブログを見たりしていました。
8時くらいから、だんだん眠くなりましたが、無事に朝食は終了。
朝食後に、朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。
眠気がピークに近かったので、9時から昼寝(朝寝?)をしました。
昼寝の分も合計すると、まあまあの睡眠時間です。
昼食に、菓子パンを食べて昼食も終了しました。

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昨夜の睡眠時間は、3時間半+2時間くらい
00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時00分くらい 中途覚醒しました
05時00分くらい 入眠
07時00分くらい 起床
睡眠時間的には、少ないですぅ。。
昨夜は、寝付きは、まあまあ
辛い中途覚醒がありました。始めは少し眠気があったのですが、だんだん意識がハッキリしてきて、完全に眠れなくなってしまいました。
仕方ないので、ブログ巡りなどをして時間つぶし・・
8時に起きたいので逆算すると、4時に眠れれば4時間眠れるはずですが、、4時時点ではまったく眠れず、、5時くらいにようやく眠れました。
これで、一安心。。と、思いきや、、起きたのは7時。。2時間しか寝れませんでした。眠かったのですが、、ここで寝ると、8時に起きられる気がしないので、起きていることにしました。
8時に両親と朝食の予定なので、8時には起きていたいんですよねぇ
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
その後、食後に即昼寝、、というのも何ナノで、少し我慢して起きていましたが、11時過ぎに睡魔に負けて横になりました。
11時半くらいから13時半くらいまで、お昼ねタイムとなりました。
さっき、昼食として、ふんわりメロンパンを食べましたよん( ^)o(^ )

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00時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
02時00分くらい 中途覚醒しました
05時00分くらい 入眠
07時00分くらい 起床
睡眠時間的には、少ないですぅ。。
昨夜は、寝付きは、まあまあ
辛い中途覚醒がありました。始めは少し眠気があったのですが、だんだん意識がハッキリしてきて、完全に眠れなくなってしまいました。
仕方ないので、ブログ巡りなどをして時間つぶし・・
8時に起きたいので逆算すると、4時に眠れれば4時間眠れるはずですが、、4時時点ではまったく眠れず、、5時くらいにようやく眠れました。
これで、一安心。。と、思いきや、、起きたのは7時。。2時間しか寝れませんでした。眠かったのですが、、ここで寝ると、8時に起きられる気がしないので、起きていることにしました。
8時に両親と朝食の予定なので、8時には起きていたいんですよねぇ
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
その後、食後に即昼寝、、というのも何ナノで、少し我慢して起きていましたが、11時過ぎに睡魔に負けて横になりました。
11時半くらいから13時半くらいまで、お昼ねタイムとなりました。
さっき、昼食として、ふんわりメロンパンを食べましたよん( ^)o(^ )

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昨夜の睡眠時間は、8時間くらい
23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
05時30分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
今朝は、5時半くらいに中途覚醒しました。寒かったので石油ファンヒータで暖を取りながら、お菓子をパクパク。
このまま、起きていようとも思いましたが、6時くらいに眠くなったので、横になっていたら、寝てしまったようです。
次に起きたのが8時くらいです。目覚まし時刻に起きました。
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
ちょっと眠気があるので、昼寝が必要なもしれません。
2時間くらい寝れたら、ちょうと良いかもです。

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23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
05時30分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
今朝は、5時半くらいに中途覚醒しました。寒かったので石油ファンヒータで暖を取りながら、お菓子をパクパク。
このまま、起きていようとも思いましたが、6時くらいに眠くなったので、横になっていたら、寝てしまったようです。
次に起きたのが8時くらいです。目覚まし時刻に起きました。
8時過ぎに、朝食を食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
ちょっと眠気があるので、昼寝が必要なもしれません。
2時間くらい寝れたら、ちょうと良いかもです。

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昨夜の睡眠時間は、8時間+2時間くらい
23時30分くらい デジレル2錠 服用 マイスリー抜き
00時00分くらい 入眠
03時00分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
寝つきは今日も良い感じでした。
ってか、睡眠薬を飲む前から睡魔が襲ってきました。ので、マイスリーは抜いてみました。それでも、すぐに寝れましたYO。
が、3時くらいに中途覚醒。中途覚醒はしちゃうんですよねぇ。
寒かったので石油ファンヒータで暖を取りました。
次に起きたのが8時の目覚まし時刻。しっかり起床。
8時頃、朝食の食パン食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
その後、眠くなり、
10時くらいから12時くらいまで昼寝をしました。

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23時30分くらい デジレル2錠 服用 マイスリー抜き
00時00分くらい 入眠
03時00分くらい 中途覚醒がありました
08時00分くらい 起床
睡眠時間的には、普通です。。
寝つきは今日も良い感じでした。
ってか、睡眠薬を飲む前から睡魔が襲ってきました。ので、マイスリーは抜いてみました。それでも、すぐに寝れましたYO。
が、3時くらいに中途覚醒。中途覚醒はしちゃうんですよねぇ。
寒かったので石油ファンヒータで暖を取りました。
次に起きたのが8時の目覚まし時刻。しっかり起床。
8時頃、朝食の食パン食べて、朝のエビリファイとメイラックスは服用済みです。
その後、眠くなり、
10時くらいから12時くらいまで昼寝をしました。

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