昨夜の睡眠時間は、５時間＋３時間くらい

２３時３０分くらい　デジレル２錠 マイスリー１錠 服用
０１時００分くらい　入眠
０６時００分くらい　早朝覚醒っぽい感じで起床
０９時００分くらい　お昼寝開始
１２時００分くらい　お昼寝終了


睡眠時間的には、普通です。。
一応、予定の８時頃に朝食を摂っているので、寝坊ではないですね。

６時に起床してたときは、もう眠れない感じだったんので、起きることにしました。両親と一緒の朝食の８時まで暇なので、ブログを見たりしていました。

８時くらいから、だんだん眠くなりましたが、無事に朝食は終了。
朝食後に、朝のエビリファイとメイラックスは服用しました。

眠気がピークに近かったので、９時から昼寝（朝寝？）をしました。
昼寝の分も合計すると、まあまあの睡眠時間です。

昼食に、菓子パンを食べて昼食も終了しました。



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病（双極性障害）へ
応援クリックお願いしますm(__)m
タグ ：
早朝覚醒
昼寝
朝寝