いるかちゃん。自由と民主主義を実現したいから反自民

新型コロナウイルスの流行で、自由と民主主義が根付いていないことに愕然としました。自粛要請による国民相互の監視で行動制限するなど民主主義と相容れない全体主義の発想です。強制ではないと言いながら法律を制定しないで実質的に強制する無責任な政府。自由と民主主義を共有する国々の市民は驚くに決まってます。

更新してなかったけどネットには居ましたよ(笑)出会い系サイトに常駐してました(笑)悪いことはしていません(笑)見つけたら日記などにコメントくださいね

睡眠時間

睡眠時間 早朝覚醒となりました

昨夜の睡眠時間は、4時間くらい
早朝覚醒となりました

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
01時30分くらい 起きた記憶があります
03時30分くらい 起床

睡眠時間的には、少なめです。。

またまた、早朝覚醒となってしまいました
何度か眠ろうと努力したのですが、、無理でした。

既に朝食は食べて、朝の薬も飲んでいます。
気分的には、ちょっと眠いんですよねぇ。でも、眠れません。
あとで昼寝でもしようかなあ。。



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睡眠時間 目覚まし時刻まで寝れました^^

昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい
目覚まし時刻まで、眠れましたぁーー。。

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
01時30分くらい 起きた記憶があります
06時00分くらい 起きた記憶があります
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

途中に軽く目覚めましたが、目覚まし時刻まで寝れました。
目覚ましで起きたのではなく、7:40くらいかな。
目覚ましは、7:55セットなので、少し前です。

久しぶりに、早朝覚醒なし、中途覚醒というほどハッキリ起きてないので、中途覚醒もなしと言う事にしておきます。



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睡眠時間 3日連続早朝覚醒ですね・・

昨夜の睡眠時間は、4時間くらい
うーーん、早朝覚醒ですね。。

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
00時30分くらい 起きた記憶があります
03時30分くらい 結局起床

睡眠時間的には、少なめです。。

3日連続の早朝覚醒ですが、、まあ、いっかなぁ。
寝ようと努力しましたが、、眠れず、、早朝覚醒となりました

カップめん食べたら、眠れませんよね。
朝の薬は、既に飲みました。



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睡眠時間 結局眠れず、、

昨夜の睡眠時間は、4時間くらい
結局眠れず、早朝覚醒となりました。。

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時00分くらい 入眠
04時00分くらい 起床

睡眠時間的には、少なめです。。

早朝覚醒ですが、、まあ、いっか。
寝ようとも思ったのですが、、結局眠れず、、早起きです

さっき、朝食用にカップめん・・そばだけど・・を食べました。
朝の薬の準備をして、紅茶を飲んでおります。



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睡眠時間 早朝覚醒かな

昨夜の睡眠時間は、4時間半くらい
早朝覚醒かもしれませんが、起きる事にします。。

23時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
00時30分くらい 入眠
03時00分くらい 目覚めたかもしれません
05時00分くらい 起床

睡眠時間的には、少なめです。。

早朝覚醒かもしれませんが、、まあ、イイでしょう。
いま思えば、夕方に1時間半くらい寝てしまったので、眠れなかったのかもしれないなあ?

ちょっと、早い時刻に起きてしまいましたが、目はパッチリしています。。



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睡眠時間 中途覚醒ありました


昨夜の睡眠時間は、7時間半くらい
中途覚醒がありましたが、良く眠れました

23時00分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
02時00分くらい 中途覚醒しました。チョコを食べました。。
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

中途覚醒があって、30分近く眠れませんでした。何故か?チョコが食べたくなって、セブンプレミアムのピーナッツチョコを食べました。。食べたら、満足したのか??眠れました。
中途覚醒は、ありましたが辛いほどではありませんでした。

7時前くらいに、自然の目覚めで起床。眠気とかは残ってません。

睡眠時間 眼鏡を掛けて寝てました


昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい
良く眠れました

21時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
22時30分くらい 入眠
06時00分くらい 目覚めたかもしれません
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。

熟睡できました。
ってか、起きたら何故か?眼鏡を掛けて寝ていました。。
いつ掛けたのかなあ・・全く記憶にありません。熟睡しすぎです

睡眠時間 良く眠れました


昨夜の睡眠時間は、8時間半くらい
良く眠れました

22時30分くらい デジレル2錠 マイスリー1錠 服用
23時30分くらい 入眠
08時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
熟睡できました。中途覚醒もほぼ無かったと思います。

マイスリー効果でしょうね。布団に横になってからは直ぐに眠れました
起きるのが、ちょっと辛かったですが、薬の効果が残ってるというほどではありません。

今晩もよく寝れそうな気がします

睡眠時間 スッキリ起床


昨夜の睡眠時間は、6時間半くらい
スッキリ起床できました

21時30分くらい デジレル2錠服用
00時30分くらい 入眠
06時00分くらい 起きた記憶があります
07時00分くらい 起床

睡眠時間的には、やや少なめです。。
中途覚醒?みたいのがあったかもしれませんが、ほぼ熟睡できました。

本日は、午前中に通院予定となっております。。

睡眠時間 ちょっと寝坊

昨夜の睡眠時間は、10時間半くらい
ぐっすり寝ました

22時00分くらい デジレル2錠服用
00時30分くらい 入眠
01時30分くらい 起きた記憶があります。30分くらい寝れませんでした
06時00分くらい 起きた記憶があります
08時00分くらい 目覚ましを止めました
11時00分くらい 起床

睡眠時間的には、やや多めです。。
中途覚醒?みたいのが何度かありましたが、なんとか眠れました。

もう少し、早い時刻に眠れれば良いのですが、眠れないですねぇ・・

睡眠時間 夜眠れました

昨夜の睡眠時間は、8時間くらい
ぐっすり寝ました

22時00分くらい デジレル2錠服用
23時30分くらい 入眠
01時30分くらい 起きた記憶があります
05時30分くらい 起きた記憶があります
07時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
中途覚醒?みたいのが何度かありましたが、眠りに入れないほどではなく、ゆっくりと眠れました。

一応、夜眠れているので、今後は寝坊しないように注意です。。

睡眠時間 昼寝で調整中 2日目

睡眠時間は、7時間くらい

16時00分くらい 入眠
18時00分くらい 起きた記憶があります。。30分くらい起きてました
23時30分くらい 起床

睡眠時間的には、7時間確保できました

朝の予定では、正午過ぎくらいに寝る予定でしたが、急に出掛ける事になって、戻ったのが15時過ぎになりました。
部屋が相当に暑くなっていて、37℃を超えていました。エアコンで冷やす事30分以上。温度が28℃くらいになってから寝始めました。

さすがに、睡魔がやってきていたので、直ぐに眠れました。

2時間後くらいに中途覚醒?しました。
ハッキリと起きてしまったので、寝れないかとも心配しましたが、難なく寝れて、先程起床したました。

明日以降に、夜寝れるように調整したいです。。

睡眠時間 寝てません

おはよう御座います。。
昨夜は、寝てません。。

本日の予定としては、
午後くらいから夕方くらいまで、眠る予定です。

あまり、早く寝てしまうと昨日と同じになってしまうので、、
正午過ぎまでは、寝ないようにします。。大丈夫かなあ??

睡眠時間 昼寝で調整中

睡眠時間は、5時間くらい

10時30分くらい 入眠
15時30分くらい 起床

睡眠時間的には、5時間確保できました

朝の予定では、昼過ぎから寝る予定だったのですが、眠かったので早く寝ました。

昨日は、6時に眠り始めてるので、10時半だから、、4時間半 睡眠時間帯を後ろにずらしました。あと2〜3日かけて夜眠れるようにしたいです。

睡眠時間 殆ど寝てません。。

昨夜の睡眠時間は、1時間くらい
殆ど寝ていません

22時00分くらい デジレル2錠服用
24時00分くらい 入眠
01時00分くらい 起床

睡眠時間的には、超少ないです
今日は寝ない予定なので、睡眠時間更新します。

予定としては、お昼過ぎに昼寝でもしようかと思っております。
2〜4時間くらい眠ってしまっても良いかなあ??

睡眠時間 完全に夜眠れません

昨夜の睡眠時間は、7時間くらい
ぐっすり寝ました

22時00分くらい デジレル2錠服用
06時00分くらい 入眠
11時00分くらい 起きた記憶があります
13時00分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
13時起床なので、大寝坊ですぅ

徹夜しようとも思ったのですが、寝ることにしました。

睡眠時間 身体が眠い

昨夜の睡眠時間は、6時間くらい
ちょっと身体が眠いです

22時00分くらい デジレル2錠服用
03時30分くらい 入眠
07時30分くらい 起きた記憶があります
08時00分くらい 目覚ましを止めました
09時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
9時半起床なので、プチ寝坊でしょうか?
昨夜は眠れなかったので、睡眠時間的には普通です。

身体が眠い感じですが、頑張って起きております。。

睡眠時間 眠かったぁ

昨夜の睡眠時間は、9時間半くらい
ちょっと眠かったです

21時00分くらい デジレル2錠服用
00時00分くらい 入眠
06時00分くらい 起きた記憶があります
08時00分くらい 目覚ましを止めました
09時30分くらい 起床

睡眠時間的には、やや多めです。。
9時半起床なので、プチ寝坊でしょうか・・

身体が眠い感じで、ようやく起きました。
眠ってしまわないように、椅子に座って、お茶をのんで、ネットを徘徊していました。
頭がスッキリしてきたら、、既に11時を過ぎてますね。。

睡眠時間 眠いですぅ

昨夜の睡眠時間は、5時間くらい
眠いです

21時00分くらい デジレル2錠服用
03時00分くらい 入眠
08時00分くらい 目覚ましで起床

睡眠時間的には、やや少な目です。。
寝るのが遅かった割には、普通の時刻に起きれました

相当に眠気があって、眠りそうです。横になったら眠ってしまいそうです

睡眠時間 寝坊です。。

昨夜の睡眠時間は、4時間半+5時間くらい
寝坊ですね

22時00分くらい デジレル2錠服用
01時00分くらい 入眠
05時30分くらい 起きてしまいました
06時30分くらい 寝たみたいです
08時00分くらい 目覚ましを止めました
11時30分くらい 起床

睡眠時間的には、普通です。。
が、起床時刻的には寝坊ですね。。

短時間睡眠なら2日分寝た感じですが、、どうなんでしょう
5時半に起きたときに、本格的に起床してしまうほうが良かったかなあ
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